Gestion du stress sophrologie
Bien-être sophro Lyon

Gestion du stress

Le stress est une manifestation emotionnelle et physique provoquée par une situation de mise sous tension. Il s’agit d’une réaction à des éléments extérieurs positifs ou négatifs qui génèrent des troubles physiques et/ou comportementaux pouvant conduire à des maladies ou des troubles qui induisent une souffrance physique, psychique et émotionnelle (cadres débordés, ecoliers sous préssion, employés submergés, maman surbookées…).

Comment s’en libérer ?

Grâce à la sophrologie :
- Apprendre à se détendre, prendre conscience de son corps et de ses possibilités.
- Développer vos compétences, vos performances.
- Connaître vos limites pour liberer vos tensions.
- Savoir se démarquer, se positionner.
- Savoir se recentrer pour mieux s’excentrer.
- Lâcher prise.
- Travailler sur l’estime de soi, la confiance en soi et l’affirmation de soi.

RETABLIR LE LIEN ENTRE LE CORPS ET L’ESPRIT .
LE MOUVEMENT PERMET LE CHANGEMENT.

On ne peut pas donner aux autres ce que nous-même n’avons pas.